Mungkin ini terdengar cukup muluk dan sangat jelas pembahasannya, tapi
apakah Anda bahagia? Itu merupakan pertanyaan sederhana dengan banyak
variabel (hal-hal) yang terkait dengannya. Terkadang setiap orang
membutuhkan suatu pengingat sederhana untuk membuat kehidupan dan
perasaannya lebih senang. Berikut 10 Tips agar hidup terasa lebih
menyenangkan dan mungkin selalu membahagiakan.
1. MULAILAH DARI YANG SEDERHANA
Banyak orang jika ditanya mengenai apa hal yang membuat dirinya
bahagia, maka ia akan menjawab panjang lebar mengenai berbagai
kebutuhannya seperti hidup sehat, uang dan sebagainya. Tetapi sebelum
masuk ke dalam hal-hal seperti itu, mulailah dari yang paling dasar.
Seperti tidur cukup, makan cukup, minum cukup dan seterusnya. Pada
kenyataannya, makanan dan tidur adalah kedua hal yang paling berpengaruh
ke kebahagiaan manusia.
2. KELUARLAH DAN NIKMATI KEHIDUPAN
Semakin majunya teknologi sekarang ini, kita semakin melupakan mengenai
pentingnya kehidupan sosial dan kebutuhan akan penyegaran. Beberapa
dari Anda mungkin akan merasakan bahwa kehidupan Anda sangat monoton,
seperti bangun tidur, makan, kerja, hiburan sedikit dan tidur kembali.
Mungkin hiburan bagi Anda adalah teknologi seperti smartphone, televisi
dan sejenisnya.
Jika Anda merasa seperti itu, mungkin karena Anda terlalu terkurung
dengan kehidupan Anda. Cobalah untuk keluar dan mendapatkan penyegaran
yang berbeda, seperti menghirup udara segar, menikmati pemandangan,
pergi jalan-jalan. Hal-hal seperti ini cukup Anda lakukan selama 10
menit dan Anda akan merasakan efeknya.
3. MANDI AIR DINGIN
Kebanyakan orang akan lebih menyukai mandi air hangat dibandingkan air
dingin. Tapi tahukah Anda kalau mandi air dingin dapat benar-benar
membangunkan diri Anda dan memberikan berbagai keuntungan lainnya?
Berbagai keuntungan itu adalah sirkulasi yang lebih baik, mengurangi
stres, menjaga kulit dan rambut, menjaga kesuburan dan menjaga
kesehatan. Hal ini lebih ditekankan lagi jika Anda bangun pagi, karena
jika Anda mandi air hangat di pagi hari, Anda tidak akan benar-benar
'bangun' dan menjalani kehidupan Anda.
4. JANGAN MULAI PAGI ANDA DENGAN BERITA NEGATIF
Jika Anda adalah orang yang senang membaca koran atau media lainnya di
pagi hari, maka hindari membaca berita-berita yang negatif di pagi hari,
mulailah aktivitas pada hari itu dengan membaca hal-hal yang memang
positif, seperti olahraga atau hal lain yang memang Anda sukai. Untuk
hal-hal berat dan negatif lainnya, baca saja di selang aktivitas Anda.
5. BERSENILAH
Walaupun Anda mempertimbangkan Anda bukan orang yang artistik baik
dalam hal kreativitas maupun keahlian lainnya. Coblah memasak bersama
pasangan Anda, menari, menyanyi di kamar mandi ataupun di mobil,
mencatat jurnal, menggambar dan seterusnya. Ini akan membuat Anda
benar-benar bahagia dan merasa bebas. Ekspresikan kreativitas Anda!
6. MEDITASI, SHOLAT, DZIKIR, MERENUNG
Anda tidak perlu sampai meditasi seperti di film-film dimana orang
melipat kakinya dan benar-benar berkonsentrasi terhadap meditasinya.
Yang dimaksud meditasi di sini adalah Anda hanya perlu diam sebentar,
tutup mata Anda, dan bebaskan pikiran Anda. Jika tiba-tiba Anda
kepikiran suatu ide, maka imajinasikan itu.
Lalu bagaimana jika tidak ada apapun yang terpikirkan? Hal itu malah
lebih baik, karena akan membantu Anda untuk benar-benar melepaskan
berbagai perasaan negatif dalam diri Anda.
7. BELILAH KEBAHAGIAAN, JIKA MUNGKIN
Dalam artikel mengenai
apakah uang tidak dapat membeli kebahagiaan,
kita sudah membahas ternyata uang memang dapat membeli kebahagiaan
(jika digunakan dengan benar). Artikel tersebut juga menjelaskan bahwa
kita akan merasa lebih bahagia jika kita menggunakan uang tersebut untuk
memenuhi kebutuhan orang lain atau untuk kehidupan sosial, bukan hanya
kebutuhan materi. Memang, dengan memenuhi kebutuhan materi, Anda akan
merasa bahagia, tapi hanya untuk sementara.
8. OLAHRAGA
Berolahraga ringan begitu Anda selesai kerja terbukti membantu Anda
menghilangkan rasa lelah yang ada, seperti mengajak peliharaan Anda
untuk jalan-jalan atau berolahraga bersama teman. Hal ini akan membuat
Anda lebih menghargai waktu bebas Anda dan merasa lebih puas dengan
kehidupan Anda. Hal ini juga akan menjaga kesehatan diri Anda dan
membuat tubuh Anda tetap 'muda'.
9. BERHENTI MEMIKIRKAN HAL-HAL YANG TIDAK MENYENANGKAN BAGI ANDA
Memikirkan suatu subjek secara terus menerus pada akhirnya malah akan
membuat diri Anda mengambil keputusan yang buruk dan frustasi berlebih.
Oleh karena itu, jika hal tersebut memang tidak menyenangkan bagi Anda,
maka lupakanlah.
Terkadang, Anda akan merasa bahwa suatu hal sulit dilupakan dan selalu
terpikirkan oleh Anda. Oleh karena itu, untuk melupakannya, Anda dapat
mengisi pikiran Anda dengan pikiran lain dan secara paksa mengusir
pikiran negatif tersebut. Hal ini akan membuat diri Anda lebih relaks.
10. JANGAN KEJAR KEBAHAGIAAN
Kita sedang membicarakan bagaimana menjaga diri agar tetap bahagia tapi
malah dikatakan jangan kejar kebahagiaan? Ya, penelitian menunjukkan
orang yang terlalu mengejar kebahagiaan malah akan merasakan
kebalikannya dan tidak secara nyata merasakan kebahagiaan itu sendiri.
Daripada itu, lakukanlah apa yang insting atau perasaan Anda katakan.
Jika insting Anda mengatakan Anda ingin makan suatu makanan, maka
makanlah. Jika perasaan Anda mengatakan bahwa Anda harus keluar dan
jalan-jalan, maka lakukan itu. Lakukan apapun yang benar-benar Anda
rasakan tanpa terikat oleh hal-hal lainnya. Hiduplah secara bebas, tapi
ketahui juga tanggung jawab Anda, jangan jadikan kebebasan Anda
merugikan sekitar Anda dan malah membuat Anda tidak bahagia.
+ LIHATLAH GAMBAR ORANG YANG BAHAGIA ATAU GAMBAR LANNYA
Beberapa orang merasakan bahwa melihat banyak gambar orang yang sedang
tersenyum dan bahagia juga secara tidak langsung dapat memberikan
dirinya rasa senang tersendiri. Beberapa lainnya merasa bahwa mereka
akan lebih bahagia jika mereka melihat gambar yang menurut mereka lucu
seperti gambar hewan kecil lucu, kucing dan sebagainya.Anda dapat
memulai aktivitas harian Anda dengan hal ini, ini akan membuat Anda
memulai hari Anda dengan mood yang lebih menyenangkan.
Sumber : tahupedia
